¿Cómo podemos vivir mejor?

Este libro revela las claves para transformar pequeños hábitos y cambiar tu vida. ¡Aprendé a superar las fuerzas ocultas que modelan tu comportamiento y construye un camino hacia una vida mejor!

5 aprendizajes de HÁBITOS ATÓMICOS

- La importancia de las mejoras pequeñas y consistentes: Mejorar solo un 1% cada día pueden tener un impacto significativo a largo plazo.

- La identidad como cambio motor del cambio: Cambiar tus hábitos es más efectivo cuando lo haces desde el punto de vista de cambiar tu identidad. En lugar de enfocarte en lo que queres lograr, concéntrate en quien queres ser.

- El ciclo de los hábitos: Los hábitos consisten en un ciclo de cuatro pasos: Señal, deseo, respuesta y recompensa.

- El entorno influye en los hábitos: El entorno juega un papel crucia en la formación de los hábitos. Modificar tu entorno para que facilite buenos hábitos y dificulte los malos puede ser muy efectivo.

- La importancia de sistemas en lugar de metas: Las metas son los resultados que quieres lograr, mientras que los sistemas son procesos que te llevan a esos resultados.